দীর্ঘক্ষণ মাস্ক পরলে মাথা ব্যথা হচ্ছে? জেনে নিন প্রতিকার – WB । বিশ্ববার্তা
  • পরিচিতি
  • বিজ্ঞাপন
  • শর্তাবলী ও নীতি
  • যোগাযোগ
বৃহস্পতিবার, মে ১৯, ২০২২
WB - বিশ্ববার্তা
পাওয়া যায়নি
সকল অনুসন্ধানি তথ্য
  • হোম
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব সংবাদ
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • ক্যাম্পাস
  • চাকুরী বার্তা
  • অন্যান্য খবর
    • স্বাস্থ্য বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • কলাম
  • হোম
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব সংবাদ
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • ক্যাম্পাস
  • চাকুরী বার্তা
  • অন্যান্য খবর
    • স্বাস্থ্য বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • কলাম
পাওয়া যায়নি
সকল অনুসন্ধানি তথ্য
WB - বিশ্ববার্তা
  • বিশ্ববার্তা টিভি
  • মোবাইল অ্যাপ
  • যোগাযোগ
AmraSobai

দীর্ঘক্ষণ মাস্ক পরলে মাথা ব্যথা হচ্ছে? জেনে নিন প্রতিকার

বিশ্ববার্তা ডেস্ক
১৭/১০/২০২১
ক্যাটাগরি স্বাস্থ্য বার্তা

করোনাভাইরাস থেকে রক্ষায় মাস্ক পরার বিকল্প নেই। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে মাস্ক পরে থাকা অস্বস্তিকর এবং মাথা ব্যথার কারণ হয়ে উঠছে অনেকের ক্ষেত্রেই।

দীর্ঘক্ষণ মাস্ক পরলে মাথায় যন্ত্রণা

করোনা মহামারির হাত থেকে বাঁচাতে মাস্ক বড় ভূমিকা পালন করেছে, এতে কোনো সন্দেহ নেই। কিন্তু যত দিন যাচ্ছে, দীর্ঘক্ষণ মাস্ক পরে থাকার নানা কুফলও সামনে আসছে। অধিকাংশেরই অভিযোগ, মাস্ক পরার কারণে ত্বকের ক্ষতির পাশাপাশি মাথায় যন্ত্রণা হচ্ছে, শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিচ্ছে। যাদের সর্দি, অ্যাজমা, অ্যালার্জি বা ত্বকের সমস্যা আছে, তাদের মাস্ক পরাটা আরও সমস্যার। কিন্তু সরকারি নির্দেশিকা অনুযায়ী, নিজের এবং অন্যের নিরাপত্তার জন্যই সবাইকে জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থা মেনে চলতে হবে।

মাস্ক ব্যবহারে মাথার যন্ত্রণা হচ্ছে কেন?

মাথার খুলির সঙ্গে নিচের চোয়ালকে যুক্ত রেখেছে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট। দীর্ঘক্ষণ টাইট মাস্ক পরে থাকলে এখানে ব্যথা হয়। কারণ মাস্ক পরে থাকার ফলে চোয়ালের স্বাভাবিক নড়াচড়া বাধাপ্রাপ্ত হয়। তখনই চোয়ালের স্নায়ু মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত পাঠায়। এটাকেই মাথার যন্ত্রণা বলে মনে হতে পারে।

এর থেকে বাঁচার উপায়

১. কানে টান পড়ে এমন টাইট মাস্ক না পরাই ভালো। এতে কানের আশপাশের স্নায়ুতে চাপ পড়ে।

২. মাস্ক পরার পর চোয়াল এবং দাঁত কী অবস্থায় থাকছে খেয়াল রাখতে হবে। চোয়াল যেন স্বাভাবিক নড়াচড়া করতে পারে। টাইট মাস্ক চোয়ালের পেশি এবং দাঁতকে শক্ত করে তোলে।

৩. কিছু ঘাড়ের ব্যায়াম করলেও আরাম মিলবে।

চোয়ালের ব্যায়াম

১. মুখগহ্বরের উপরে জিভ স্পর্শ করাতে হবে। তার পর ধীরে ধীরে মুখটা খুলতে এবং বন্ধ করতে হবে। এতে মুখের পেশিতে চাপ পড়বে। চোয়ালে আরাম হবে।

২. অল্প হাঁ করতে হবে। এর পর নিচের চোয়ালটা একবার ডান দিকে, আরেকবার বাঁ দিকে নিয়ে যেতে হবে। এভাবে একেক দিকের চোয়ালে ৫ বার করে মোট ১০ বার ব্যায়ামটা করতে হবে।

মাস্ক ব্যবহার করাই এখন নিরাপদ

করোনার সঙ্গে লড়াইয়ের একটাই অস্ত্র হাতে রয়েছে, তা হলো টিকাকরণ। অবশ্য তার পরেও মাস্ক পরা, স্যানিটাইজার ব্যবহার এবং সোশ্যাল ডিসট্যান্সিং মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

বিজ্ঞাপন
উৎস : নিউজ ১৮ বাংলা
শেয়ার করুনশেয়ার করুনসেন্ড
WBtv
বিজ্ঞাপন
পূর্ববর্তী পোস্ট

বর্ণবাদ ও ইসলামোফোবিয়া ইউরোপে এখনো বড় সমস্যা : এরদোগান

পরের পোস্ট

মধুর ক্যান্টিনে ছাত্রলীগ ও ছাত্রদল

সম্পর্কিত পোষ্ট

জামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা। WB
স্বাস্থ্য বার্তা

জামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা। WB

১৭/০৫/২০২২
কাঁঠালের যতো গুণ । WB
স্বাস্থ্য বার্তা

কাঁঠালের যতো গুণ । WB

১৬/০৫/২০২২
গরমে অত্যন্ত উপকারি তরমুজের শরবত । WB
স্বাস্থ্য বার্তা

গরমে অত্যন্ত উপকারি তরমুজের শরবত । WB

২৬/০৪/২০২২
টাইফয়েড থেকে যেসব জটিলতা তৈরি হতে পারে । WB
স্বাস্থ্য বার্তা

টাইফয়েড থেকে যেসব জটিলতা তৈরি হতে পারে । WB

২৬/০৪/২০২২
আরো দেখুন
পরের পোস্ট
Worldbarta । বিশ্ববার্তা

মধুর ক্যান্টিনে ছাত্রলীগ ও ছাত্রদল

আপনার মন্তব্য লিখুন

স্বল্প পোশাকে উত্তাপ ছড়ানো নায়িকাদের কিছু ছবি?

বিজ্ঞাপন
WB । বিশ্ববার্তা

এডিটর ইন চিফ : মোঃ আজিজুল হক শাওন

  • পরিচিতি
  • বিজ্ঞাপন
  • শর্তাবলী ও নীতি
  • যোগাযোগ

অনুসরন করুন

পাওয়া যায়নি
সকল অনুসন্ধানি তথ্য
  • হোম
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব সংবাদ
  • ক্যাম্পাস
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • চাকুরী বার্তা
  • ধর্ম বার্তা
  • অন্যান্য খবর